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郑州荣格提醒夏季拓展的注意事项

2017-06-20 来源:郑州荣格

  很多公司会选择在夏季进行拓展活动,为大家减压的同时继续提高团队的士气,给大家能量加油。但是 郑州荣格提醒夏季拓展的注意事项大家还是提前明确以下,以免影响了良好的拓展心情。

1、出行最好保证充足的睡眠,好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个最佳效果的基石。

2、夏季进行拓展训练,阳光相当强烈,务必要注意防晒。(带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。)

3、夏季户外拓展训练运动多,出汗多,必须及时补充水分。(饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,心脏增加负担,造成更加疲劳。应少量多次,每次喝水只喝几口);

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4、少量摄入冷饮对降温有利,但不能过量,要根据具体情况具体对待。

5、爬山属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,攀爬过程中要保持呼吸的均匀,哪怕要减慢速度!在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。

6、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后,应使身体各部位慢慢放松下来,做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动,然后再坐下来休息。7、如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体吹,最好是打开车窗户用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调。

8、如遇身体不适,请在第一时间报告带队教练或者组织者。最后一点一定要听带队教练安排一定要听带队教练安排一定要听带队教练安排。


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相关标签:郑州企业内训,企业团队建设,企业管理行业

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